日記
2012年3月1日(木)
収支カロリー -1,620 kcal
摂取カロリー 522 kcal
消費カロリー 2,142 kcal

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

未記入

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

未記入

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

未記入

*甘い×油*<1日に両方食べない>

未記入

*お茶*<1日最低1リットル>

未記入

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

未記入

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

未記入

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

未記入

*お通じ*

未記入

*レッグマジック*<1日最低10回>

未記入

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

未記入

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

未記入

×

○

○

○

○

○

○

○

○

2012/03/01

19:45
体重55.2kg  体脂肪率26.8%



てか今日から3月なんですね(笑)


今日はちょっとはやめに
まとめ日記書きます*



さっきヤーナリズム20分
やりましたー(^ω^)

そのままお風呂入るついでに
体重計りました。。


またまたごはん食べる前なので
今はちょっと増えてるかも
しれないですが><


体重は同じですが、、
体脂肪率が少し減りましたー!



やったー\(^^)/



明日はヤーナリズムできないかな…。




よるごはん。。


今日も白米はがまんです。
お豆腐のみ

お豆腐大好き*


お通じありましたー!




さっき agnes b. のリップ
届きましたー(*^^*)

これでまたお化粧品ふえた*
うれしいなあ♪


お洒落がんばろー!!!



コメント
 
 
2012年3月1日 21:54

ヤーナリズムおつかれー☆
体脂肪率減ってよかったね(^^)

私も今日はコアに、半身浴にと、体脂肪を燃やしたつもりw


今後もお互い成果出るように頑張ろうねー!

2012年3月1日 22:05


こんばんはー(*´ω`*)

でぶのくせに
運動はすきなんですよ!笑

成果が出るには
まだ遠いみたいだけど(T_T)

誘惑に勝つの大事っ
継続は力なりだよね\^^/


2012年3月1日 22:24

こんばんわー(^^)

私も昨日から
白米止めて豆腐生活送ってます!
お豆腐おいしいですよね(*´▽`*)(笑)

私も
日課のストレッチと
半身浴今から始めますっ^^
2012年3月2日 07:43
おはようございます*


参考にしていただけて嬉しいです^^/
こちらこそありがとうございました(´v`)
 
 
2012年3月2日 08:39
豆腐いいよねー(*^_^*)お腹にもたまる感じ(*^_^*)

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25歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 56.4s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.5s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

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