日記
2012年3月1日(木)
体重52.6kg   体脂肪率28.9%

間食なくす

×

よく噛む20〜30回

○

水分取る

×

(昨日)骨盤枕する

○

(昨日)リンパマッサージする

○

(昨日)筋トレ

○

(昨日)足パカ100回

×

(昨日)ウォーキング

×

1日

18:05
体重52.6kg  体脂肪率28.9%

【朝7:20】

・白米(160)

・シーフード炒め(156)

・梅干し(8)

・バナナ(103)

朝合計:427


【昼11:40】

・弁当(300)

昼合計:300

【夕17:50】

・白米(160)

・キャベツの即漬け(40)

・豆乳(64)

夕合計:264


合計:991


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24歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せる!
2012年2月23日スタート
開始時53.3kg 29.1%
-1.1kg -0.4%
現在52.2kg 28.7%
あと6.2kg
目標46.0kg   

 

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合計

 

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ポピー
女性 
151.0cm 52.6s

みー
44歳 女性 
154.7cm 54.1s

いずみ
女性 
152.0cm 52.3s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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