日記
2012年3月1日(木)
体重46.5kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -1,391 kcal
摂取カロリー 886 kcal
消費カロリー 2,277 kcal

よく噛む

○

チチヤスヨーグルトを一日一個

○

カロリーがのってないお菓子は食べない

未記入

夜九時からは朝までの飲み物だけ

○

スクワット10回

未記入

六日目!

16:24
体重46.5kg  体脂肪率32.2%

体脂肪率のアップダウン

体重は順調に下がってる


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20代前半 女性 身長:145.0cm
頑張って痩せようと思います。
応援くれる方はツイッターもやってるので応援よろしくです。
2012年2月25日スタート
開始時47.9kg 33.0%
-1.4kg -0.8%
現在46.5kg 32.2%
あと8.5kg あと5.2%
目標38.0kg 27.0%

 

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chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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