日記
2012年3月1日(木)
収支カロリー -1,620 kcal
摂取カロリー 522 kcal
消費カロリー 2,142 kcal

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

未記入

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

未記入

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

未記入

*甘い×油*<1日に両方食べない>

未記入

*お茶*<1日最低1リットル>

未記入

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

未記入

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

未記入

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

未記入

*お通じ*

未記入

*レッグマジック*<1日最低10回>

未記入

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

未記入

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

未記入

×

○

○

○

○

○

○

○

○



帰りました。。


成績よくて一安心!

でも明日、実習施設いって
記録提出してからのバイトだー><



おひる。。

食べてないTT

お腹空いたけど
今食べたら変な時間に
お腹すいちゃうよ(´Д`)


アイス…食べちゃおうかな。。



あとでヤーナリズムやって

よるごはんは豆腐だっ(´・ω・`)


プーアル茶のんで
お通じもくるといいなあ。。


コメント
 
 
2012年3月1日 18:10
お昼ご飯食べないとお腹空きますよね(´-ω-`)

最近私もアイスにはまってるので、アイスの誘惑わかります…!
2012年3月1日 19:05
まじですかっ
ブラック挑戦してみようかな(・ω・*)

思い通りの色になると良いですね♪
私はブリーチしてないのでどうしても暗くなっちゃいます^^;

アイスって食べても太りにくいみたいですよ(*^_^*)冬でも食べたくなりますよね>_<

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25歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

rion
女性 
158.0cm 55.2s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 54.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.5s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

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