日記
2012年3月1日(木)
体重72.3kg   体脂肪率40.2%

体重測定

○

1日1食+デザート目測1500kcal以内の食事

×

ウォーキング

○

昼寝しない

×

○

めも

14:57
体重72.3kg  体脂肪率40.2%

ぶどう100%ジュース216Kcal
チョココ2枚70Kcal
ガーナ4段220Kcal

回鍋肉700Kcal
ごはん252Kcal

食パン218Kcal
バターロール161Kcal
デザート183Kcal
せんべい45Kcal
食パン218Kcal

・摂取計2283Kcal


・総消費2432Kcal
活動消費906.4Kcal
脂肪燃焼34.2g
14737歩


今日は休みだったのだがまた昼寝をしてしまった・・・。
最近昼寝がやめられない。
昼寝すると胃が重いからやめなきゃなんだけど・・・。
食パン食べ過ぎたし。

うまいんだよ!食パン!!


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30代後半 女性 身長:163.2cm
子供の時から太っています。
大学時代に今より10キロほどダイエット成功したことがありますが、あっという間にリバウンドして現在の体型のままあまり変化がありません。
痩せたい痩せたいと思っていながら意思がめちゃくちゃ弱く、年中ダイエット中・・・知識だけが豊富なデブです。
すぐ挫折してしまうので、続けられる緩めなダイエットでやっていこうと思います。

仕事のため昼夜逆転で、普通の人の朝7時が14時です。
夜11時が朝6時って感じです。
痩せたら普通のOLに転職することも夢の一つです。

痩せたい主な理由は、お洋服が好きだからです。
接客されるのが苦痛で通販でL〜LLサイズの服を買っています・・・好きな服をちゃんと着こなしたいです。
『Λabyrinth』『Par Avion』『franche lippee』などのメルヘン系のお洋服が好きです。

まずは大学時代の65キロへ。
そこから標準体型まで頑張って落としていきます。

同じような方がいましたら、仲良くしてください☆

10/31…68s
11/30…66s
12/31…64s
1/31…62Kg
2/28…60Kg
3/31…58Kg
4/30…56kg
5/31…54Kg
6/30…53kg

標準体重:(163-100)×0.9=56.7kg
アイドル体重:(163-100)×0.8=50.4kg

★ごほうびリスト★
69Kg→アナスイのチーク
65Kg→

停滞期に突入したらジムとかヨガとか加圧とか、調べて入会する。

60Kg→好きなブランドの服を買う。
55Kg→エステや美容関連。
2011年10月15日スタート
開始時73.6kg 40.6%
-3.5kg -3.1%
現在70.1kg 37.5%
あと10.1kg あと7.5%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 72.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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