日記
2012年3月1日(木)
体重61.2kg   体脂肪率35.5%

ヽ( ・∀・)ノ ≡≡≡≡●

○

夕食は300kcal以内。

×

腹筋30回

○

腕立て伏せ30回

○

スクワット30回

×

なるたけ階段

○

GAME OVERで筋トレ

×

GAME OVERでブートキャンプ

×

朝。

09:40
体重61.0kg  体脂肪率36.5%

肩がまだ少しいたい。


コメントする


 


45歳 女性 身長:153.0cm
彼氏ができたのでダイエット再開。
運動嫌いなのでレコーディングダイエットで痩せル。動きたくねえ。
テレビでよくある「太ってるのにかまけてたら振られた」になりたくないデス。朝ガッツリ食べて晩御飯に向けて減らす食べ方デス。前はこれで51`まで落としまシタ。始めは二週間何食べても良いから食べたアイテムのカロリーを記録。でなんとなくカロリー把握できマス。後は計算と食べ方次第。朝晩の体重差が0.6以内に抑えれたら許容範囲なのデス。
2012年1月25日スタート
開始時62.0kg 31.5%
-1kg +5%
現在61.0kg 36.5%
あと14kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

noco
30代前半 女性 
153.0cm 60.3s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.2s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.2s

一覧へ

 

セレナ
48歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!