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2012年3月1日（木）
体重56.4kg 体脂肪率26.6％体は食べたもので作られることを意識する |  | ストレッチ | |
先生に指摘されていることを意識して素振り | | 週に１日は練習場に行く（レッスン日以外） | |
肉類 | | 魚介類 | |
卵類 | | 豆製品 | |
乳製品 | | 緑黄色野菜 | |
淡色野菜 | | きのこ | |
海藻類 | | 果物 | |
穀類 | | いも類 | |
目標を掲げたけれど…
13:54今日の夜は取引先の担当さんとお食事行くんだった。。。
なるべくローフードを心がけよう。
明日も目標達成できる気がしない。。。
コメント
| ローフード＆たくさんしゃべってカロリー消費(笑) 私も 二日連続で 飲みに行かなくてはならず・・ こまった こまった（＞＜） | ||
  | 2012年3月2日 10:55 | |
| らんらんさん 楽しいので外に出るのはいいんですけどね～。 とにかく食べるものに気を遣う。。。 昨日は魚料理のお店に行ったんですけど、 生がイマイチで結局ローは意識できませんでした。。 | ||
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39歳 女性 身長：157.0cm
「明日から」と見過ごしていたら今ではこんなに……
30代になって痩せにくくなってきたから少しずつ気長にがんばります。
最終目標は
体重 46～48kg
体脂肪 20～22%
30代になって痩せにくくなってきたから少しずつ気長にがんばります。
最終目標は
体重 46～48kg
体脂肪 20～22%
2011年4月26日スタート
| 開始時 | 66.7kg | 34.1％ |
 | -8.5kg | -1.6％ |
| 現在 | 58.2kg | 32.5％ |
| あと2.3kg | あと1.5％ |
| 目標 | 55.9kg | 31.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
