ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 今日から3月なので
日記
2012年3月1日(木)
収支カロリー 210 kcal
摂取カロリー 1,726 kcal
消費カロリー 1,516 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

×

×

×

今日は寒くなく、春らしい陽気なのでちょっと嬉しいです。

ガスの点検が来るので、午後からお仕事はお休み♪

のんびり待っています。

早く来ないかなぁ…



 ◆朝の測定(08:50)◆
  体重 =====⇒ 40.4kg
  BMI =====⇒ 17.3
  体脂肪率 ===⇒ 24.1%
  骨格筋率 ===⇒ 29.9%
  基礎代謝 ===⇒ 994kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 298kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,457kcal
  歩数 =====⇒ 643歩
  Ex歩数 ====⇒ 0歩
  距離 =====⇒ 0.2km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 12.8g
  Ex量 =====⇒ 1.1


コメント
まゆ平
2012年3月1日 13:37
プロフィール画像が
ゴクミに替わってる〜!

最近CMでゴクミよく見るけど
ほんとキレイだよね〜♪


CM見るたびに

“ゴクミきれいやなぁ〜”

“しっかし、アレジと結婚するなんて
上手いことしたよなぁ”

と、つぶやいてる私です(^^;)
2012年3月1日 13:57
◇まゆ平さん◇

 女優さんでプロフィールの画像をピンキー仲間でやっている人多いでしょ。

 私もやってみよと思って考えたんだけど、いまいちぴ〜〜〜んと来なくて…(-_-;ウーン

 その時、CM見たらいつまでも綺麗で良いなぁ〜♪って素直に思える人だったので

 ゴクミにしました。

 私もあんな風になりたい(⌒^⌒)b
 
 
2012年3月1日 15:16
p(*^-^*)qこんにちわ♪

mytakeちゃんもプロフィールの画像変えたの、
素敵だね♪

少しでもゴクミに近づけたらいいね+゚。*(*´∀`*)*。゚+


 
 
2012年3月1日 18:27
午後はゆっ〜くり過ごせましたでしょうか♪

暖かくなって来ると、体も解れてフットワークが軽くなるよね〜

画像のゴクミも春らしくて素敵です(*^o^*)
2012年3月1日 21:43
◇ちゃちゃママさん◇

 本当に綺麗な女優さんみたいに成れたらいんですけどねぇ…

 ちゃちゃママさんも藤原紀香目指してがんばりましょう\(*⌒0⌒)bがんばっ♪
2012年3月1日 21:45
◇ベルベットさん◇

 ネットとおやつを食べながらのんびり待っていました。

 運動もしていないし、明日が怖い(((p(>◇<)q)))
 
2012年3月2日 00:09
今日はとても
あったか〜く
なりました。

ゴクミ♪CMで見るたび「美し〜」と叫んでおりました。ハッキリとしたお顔…好きなタイプです(*^υ^*)ワラ
2012年3月2日 15:45
◇くも美さん◇

 本当に雨だけど、そんなに寒くない気がします。

 私も好きなタイプの女優さんです。

 同じ様に好きって思ってる人が居るのは嬉しい(*^-^*)

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
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