日記
2012年3月1日(木)
体重50.6kg

決して諦めない!!

○

毎日体重を測る

○

20時以降は何も食べない

×

ダイエット日記を毎日書く

○

階段を使う

○

排便

×

夕飯は腹八分目

×

夕食後お菓子を食べない

未記入

腹筋10回

×

×

×

×

×

×

×

×

×

343日目

12:53
体重50.6kg



朝食 5時10分

レーズンパン   150kcal
食パン      124kcal
マーガリン    198kcal
はちみつ      21kcal
珈琲(ミルク入り) 43kcal

     計   536kcal
     

9時 珈琲(砂糖・ミルク入り) 43kcal


昼食 12時

春菊のサラダ      45kcal
人参マリネ       15kcal
プチトマト        4kcal
ラーパーツァイ     25kcal   
卵焼き         90kcal
プチトマト        4kcal
ちくわの海苔チーズ巻き 92kcal
焼鮭          165kcal
ご飯          235kcal
胡麻・梅干         5kcal
わかめの味噌汁     25kcal

     計     705kcal


急遽会社で送別会があり、
中華料理を食べました。

夕食 20時〜

生ビール
レモンサワー
豆腐とピータンの和え物
餃子
鶏の唐揚げ
エビチリ
野菜炒め
肉団子の甘酢あんかけ
鶏の甘辛炒め

などなど


コメント
 
 
2012年3月1日 15:21
あれ。美味しそうなお弁当が復活してる〜。
忙しいのにね。えら〜い!デス☆

そして、昨夜の白菜とお豆腐のが、体に優しそう(*´∇`*)
ここ最近、胃がパンパンのままなので、今夜まねっこします♪
 
 
2012年3月1日 15:27
ヽ(・´∀`・)ノこんにちわ♪

今日のお弁当も美味しそうだね、
栄養ばっちりだね(・∀・)イイ!!




2012年3月1日 16:19
kirikoさん

やっぱり、朝お弁当を作るわずかな時間を
引越し準備にあてるのは、
不可能だと気付きました。
なので、余裕のある時はお弁当作ってきます!

白菜と豆腐の鍋は
味がついているので、スープも飲んで
お腹膨らましてます。


ちゃちゃママさん

やっぱり、野菜をたくさん入れた
手作り弁当の方が、
コンビニ弁当より
お財布にも身体にもいいですね!
作れる限り作ってきます。

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44歳 女性 身長:155.7cm
気が付けば、すっかりおばさん体型 
スッキリ痩せて綺麗になりたい!おしゃれしたい!!
がんばるぞ!!
2人の男の子(10歳と4歳)がいる働く母です。
仲良くしてください!

平成23年2月24日 54.9kg
        ↓ 2kg減 
平成23年3月2日  52.9kg
ダイエットピンキー日記開始
        ↓ 
4/2 49.4kg(−3.5kg)
        ↓
5/2 48.1kg(−1.3kg)
        ↓
6/2 47.0kg(−1.1kg)
        ↓
7/1 47.0kg(+− 0kg)
        ↓
8/2 47.3kg(+0.3kg)
        ↓
9/2 47.3kg(+− 0kg)
        ↓
10/3 48.7kg(+1.4kg)
        ↓
11/2 49.6kg(+0.9kg)
        ↓
12/2 50.0kg(+0.4kg)
        ↓
1/2 51.3kg(+1.3kg)
        ↓
2/2 50.4kg(−0.9kg)
        ↓
3/2 50.7kg(+0.3kg)
        ↓
4/2     ?
        ↓
5/2 53.1kg(+2.4kg)
        ↓
6/2 52.8kg(−0.3kg)
        ↓
7/2 52.3kg(−0.5kg)
        ↓
8/2 51.7kg(−0.6kg)
                ↓
9/3 53.0kg(+1.3kg)
        ↓
10/2 53.1kg(+0.1kg)
        ↓
11/2 48.2kg(−4.9kg)
        ↓
12/2 48.7kg(+0.5kg)
        ↓
1/2 50.8kg(+2.1kg)
        ↓
2/2 48.5kg(−2.3kg)
        ↓
3/2 49.9kg(+1.4kg)
        ↓
4/2 49.8kg(−0.1kg)
        ↓
5/2 49.9kg(+0.1kg)


とうとう40歳になりました〜
きれいなおばさん目指して頑張ります!!

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m


お弁当ブログやっています。
よかったら見に来てください!
とも弁日記
http://kyoudaitomokin.blog.fc2.com/
2011年3月2日スタート
開始時52.9kg 27.0%
+8.2kg -0.8%
現在61.1kg 26.2%
あと13.1kg あと2.2%
目標48.0kg 24.0%

 

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154.0cm 60.4s

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40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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