日記
2012年3月1日(木)
体重85.0kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー 179 kcal
摂取カロリー 2,750 kcal
消費カロリー 2,571 kcal

自転車トレーニング20km以上

×

ジョギングorウォーキング5km以上

×

腹筋100回以上

×

ドカ食いしない

×

2012/02/29

12:38

体重
85.3s

体脂肪
35.9%

自転車トレーニング
24.83km
1:41:07

614kcal

ジョギング&散歩
9.61km
1:53:48

597kcal

腹筋200回

足上げ腹筋150回

背筋200回

横腹筋55回づつ

半身浴0分


食事

コーヒー×2 140Kcal
コーンスープ 210Kcal

合計350Kcal

1回目
ミートソーススパゲティ(大) 900Kcal
塩キャベツ(大) 50Kcal
ハイボール 150Kcal
ウーロン茶 0Kcal

合計1083Kcal

2回目
日清UFO 579Kcal
塩キャベツ(大) 50Kcal
ごはん 200Kcal
ウーロン茶 0Kcal

合計829Kcal

3回目
湯豆腐 300Kcal
味噌汁 100Kcal
塩キャベツ(大) 50Kcal
ハイボール 150Kcal
ウーロン茶 0Kcal

合計600Kcal


起床
  ↓
さまぁ〜ず動画見ながら朝食
  ↓
雪だな〜って思いダラダラ
  ↓
さまぁ〜ず動画見まくる
  ↓
さまぁ〜ず動画見ながら昼食
  ↓
トレーニング
  ↓
家事したり
  ↓
さまぁ〜ず動画見ながら夕食
  ↓
寝落ち


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43歳 男性 身長:168.5cm
仕事が見つかったり
彼女が出来たり
何かしら展開があって
忙しくなるまでは
ダイエットや
就職活動
その他、日々の出来事を
ゆる〜っく書いていきます。
2012年2月25日スタート
開始時90.0kg 37.0%
-19.5kg -5.6%
現在70.5kg 31.4%
あと8.5kg あと13.4%
目標62.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

Koichi
168.0cm 69.0s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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