日記
2012年3月1日(木)
体重47.4kg

甘いものはほどほどに…

未記入

9時以降は何も食べない

未記入

座ってるときひざをくっつける!

未記入

ストレッチする

未記入

歯磨き中は後ろに足あげ!

未記入

1日大さじ1のオリーブオイルをとる!

未記入

新ルール!何食べてもいいから1600kcal/day前後

未記入

(´・ω・`)

12:18
体重47.4kg



どんくらい食べれば変動がすくなく安定した体重になるか


カロリーじゃなくて食事内容をきにすること


健康的な生活すること


が 課題!


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20代前半 女性 身長:164.0cm
めざすは48!


12/1
52.0kg

あと4kgのとこまできました\(^o^)/

60kgからのスタート
長かった(^^;)


体型引き締めるために
もうちょいがんばります!

よろしくです♪
2010年11月10日スタート
開始時60.2kg   
-12.8kg
現在47.4kg 18.5%
目標達成!!
目標48.0kg   

 

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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 45.4s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

おにぎり
10代後半 女性 
163.0cm 48.5s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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