日記
2012年3月1日(木)
体重81.6kg   体脂肪率58.0%
収支カロリー -1,526 kcal
摂取カロリー 1,122 kcal
消費カロリー 2,648 kcal

毎日体重をはかる

○

食べた後に横にならない

○

運動をする

○

炭水化物取りすぎない

○

腹8分目

○

お風呂は湯船

○

お通じ

○

33日目

12:02
体重81.6kg  体脂肪率58.0%

今日はお休みでした〜

なので一日お家の中☆
でも掃除とかでテキパキ動きましたぁ〜

今日は暖かかったから外歩きたかったなぁ♪

早く雪が解けて欲しいものです(*^^)

これからゆっくりお風呂浸かりたいと思いま〜す


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31歳 女性 身長:164.0cm
私は物心ついた時からぽっちゃり(笑)

こんな自分とはもうおさらばしたい!
変わりたいと思って☆

ダイエットを始める事にしました( ´Θ`)♪

無理なく長期間かけて
やろうと思っています(^∀^)

皆さん共に頑張りましょうね☆

★ダイエットスタート★
1月29日
2012年2月13日スタート
開始時86.0kg 60.0%
-15kg -17%
現在71.0kg 43.0%
あと6kg あと13%
目標65.0kg 30.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

レモン
女性 
166.5cm 70.1s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.6s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 69.1s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

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