日記
2012年3月1日(木)
体重48.7kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー 223 kcal
摂取カロリー 1,857 kcal
消費カロリー 1,634 kcal

毎日体重を計る

○

毎日ウエストを計る

○

お通じチェック

×

30回噛んで食べる

×

夜食をがまん!!

○

運動する(1H200kcal)

○

カーヴィダンスをする(30m:136kcal)

×

二の腕ペンギン体操20回

未記入

二の腕ひねり20回

未記入

骨盤呼吸法

未記入

日本舞踊

未記入

アウェークニング

未記入

カポエイラ

未記入

カロリー計算

11:36
体重48.7kg  体脂肪率23.6%

カロリー計算をする事で、気持ち的にひきしまるね〜。

おやつのバカ食いやめました。。。

お腹周りは、腹筋を鍛えないと変化無いね〜


ウエスト70.5

へそ上 82


格安航空会社ピーチって。。。

変な名前?!


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女性 身長:155.0cm
たった4キロがやせられなくて

夏までに目指せビキニの女!
2012年2月26日スタート
開始時49.0kg 23.7%
-0.5kg -0.1%
現在48.5kg 23.6%
あと1.5kg あと3.6%
目標47.0kg 20.0%

 

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168.5cm 65.0s

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154.0cm 48.4s

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