日記
2012年3月1日(木)
収支カロリー -1,620 kcal
摂取カロリー 522 kcal
消費カロリー 2,142 kcal

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

未記入

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

未記入

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

未記入

*甘い×油*<1日に両方食べない>

未記入

*お茶*<1日最低1リットル>

未記入

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

未記入

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

未記入

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

未記入

*お通じ*

未記入

*レッグマジック*<1日最低10回>

未記入

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

未記入

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

未記入

×

○

○

○

○

○

○

○

○



おはようございます。。


今日は久々の学校で
久々にお化粧しましたあ*


朝5:50起き…><


眠いです。
これから約2時間かけて
学校行ってきます!



あさごはん。。


あったかいプーアル茶
カステラ
コーヒー無糖


食後のコーヒーって
ダイエットにいいらしいです(^ω^)

でも砂糖入れちゃうと
効果ないみたい…

わたしはブラック派なので
大丈夫なのですが(`・ω・)b



あとルール変更しましたっ

甘いものは朝ごはんとかで
食べちゃって実行できないと
思ったので、、


間食をしない!!!


にしました♪



今日も一日がんばりましょう(●´`●)

成績が良いことを願います。←


ではいってきます
みなさんもいってらっしゃい!



コメント
2012年3月1日 10:26
2時間ですかΣ

大変ですね;;

がんばってきてください。

きっと成績は大丈夫ですよ(^^)

いってらっしゃい!
2012年3月1日 10:58
コーヒーブラックとか大人ですね!!笑

私は砂糖とミルク大量に入れないと飲めないので、意味ないですね(・ω・`)
 
 
2012年3月1日 12:51
学校がんばってね!
ブラック派です、あたしも☆けど最近ミルクたしちゃうこともあるかな。

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25歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 57.3s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

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