日記
2012年3月1日(木)

ウォーキング週3日

×

自転車通勤積極

×

スロートレニング週3以上

×

夕食軽目にする。

○

ぱちんこしない

未記入

2/29

01:36
体重75.8kg  体脂肪率20.8%

夕食減らす


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38歳 男性 身長:177.0cm
仕事に夜勤がはいり一気に太りました。
手遅れになる前になんとかします。
2012年2月23日スタート
開始時76.0kg 21.0%
+0.1kg -1.1%
現在76.1kg 19.9%
あと8.1kg あと3.9%
目標68.0kg 16.0%

 

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30

 

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 75.2s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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