日記
2012年2月29日(水)
体重61.4kg   体脂肪率35.5%

ヽ( ・∀・)ノ ≡≡≡≡●

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夕食は300kcal以内。

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腹筋30回

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腕立て伏せ30回

×

スクワット30回

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なるたけ階段

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GAME OVERで筋トレ

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GAME OVERでブートキャンプ

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夜。

22:13
体重61.4kg  体脂肪率35.5%

食べすぎた。


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45歳 女性 身長:153.0cm
彼氏ができたのでダイエット再開。
運動嫌いなのでレコーディングダイエットで痩せル。動きたくねえ。
テレビでよくある「太ってるのにかまけてたら振られた」になりたくないデス。朝ガッツリ食べて晩御飯に向けて減らす食べ方デス。前はこれで51`まで落としまシタ。始めは二週間何食べても良いから食べたアイテムのカロリーを記録。でなんとなくカロリー把握できマス。後は計算と食べ方次第。朝晩の体重差が0.6以内に抑えれたら許容範囲なのデス。
2012年1月25日スタート
開始時62.0kg 31.5%
-1kg +5%
現在61.0kg 36.5%
あと14kg
目標47.0kg   

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.6s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.0s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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