日記
2012年2月29日(水)
収支カロリー -850 kcal
摂取カロリー 1,365 kcal
消費カロリー 2,215 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

未記入

自分の1日をきちんと振り返る

未記入

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

未記入

カロリーはだいたい1800くらいか

未記入

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

○

○

○

んん!

23:42
体重60.3kg  体脂肪率24.0%

体重が増えた!
やぱりお昼のお好み焼きが…!

3週間で4キロ落ちてからが
変動ありませんが
長期戦だしな!!

まずはキープも大事ですよね(;´д`)

焦らないい!!


コメントする


 


23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

sara
女性 
159.0cm 59.1s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.1s

vanilla
女性 
161.6cm 63.6s

一覧へ

 

ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!