日記
2012年2月29日(水)
体重63.3kg   体脂肪率36.8%
収支カロリー -826 kcal
摂取カロリー 1,138 kcal
消費カロリー 1,964 kcal

ふとももストレッチ1分×4  3回

×

腰ひねり×10  3回

×

カロリー1400以下

○

ウォーキング30分

○

夜9時以降はなにも食べない

○

胃が痛い

23:34
体重63.3kg  体脂肪率36.8%

フライを食べたら胃が痛いよ。お腹が空いていたので胃がただれたかな?チョコレート一口食べればよかった


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60代後半 女性 身長:162.0cm
ここ2年で10k太りました。これは仕事を退職したためと思ってます。また体脂肪は去年の震災以後急に増えました。
着る服がなくなってきましたので痩せてきれるようになりたいのでよろしくお願します
2012年2月21日スタート
開始時65.0kg 35.0%
-1.2kg +0.1%
現在63.8kg 35.1%
あと7.8kg あと8.1%
目標56.0kg 27.0%

 

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