日記
2012年2月29日(水)
体重70.2kg   体脂肪率28.2%

寝る3時間前は何も食べない!!

未記入

一口30回以上噛む!!

○

毎日ちゃんと湯船に浸かる!!

○

ストレッチ&マッサージを毎日する!!

未記入

一日2分ダイエットを毎日する!!

未記入

12時までには就寝する!!

未記入

間食しない!!!

未記入

寒いですねぇ

23:16
体重70.2kg  体脂肪率28.2%



職場が屋内と屋外の温度差がほとんどないくらい寒い場所なので
今の時期は会社にいるだけで身体が疲れてしまいます。

夏も然りですが。


今日のめにゅー。


*朝*
・せんべい



*間食*
・うめどら焼き



*昼*
・お弁当



*夜*
・カルボナーラ風スパ
・アイス
・黒糖せんべい
・染みチョコ
・チューハイ
・くだものゼリー
・いよかん



今日はちょっと嫌なことがあって食べ過ぎました;;
ストレスからくる過食が一番危ないので、メンタル面も気をつけつつ頑張りたいです。


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20代後半 女性 身長:166.0cm
就職してから若干痩せて嬉しかったので、本格的に頑張ってみようと思います。
目標は健康診断までに−5kg!!
よろしくお願いします^^♪
2009年5月11日スタート
開始時67.0kg   
+0.1kg
現在67.1kg 27.8%
あと12.1kg
目標55.0kg   

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.3s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

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おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

とん
51歳 女性 
163.0cm 102.2s

ミャ〜
女性 
163.0cm 59.5s

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