日記
2012年2月29日(水)
収支カロリー -1,078 kcal
摂取カロリー 952 kcal
消費カロリー 2,030 kcal

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

未記入

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

未記入

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

未記入

*甘い×油*<1日に両方食べない>

未記入

*お茶*<1日最低1リットル>

未記入

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

未記入

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

未記入

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

未記入

*お通じ*

未記入

*レッグマジック*<1日最低10回>

未記入

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

未記入

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

未記入

×

○

○

○

○

○

○

○

○

2012/02/29

22:57
体重55.2kg  体脂肪率27.0%



大学の実習課題
終わりましたー!

とても疲れた><



夕方。

ヤーナリズム20分くらい
やりました。。


そのままお風呂はいって
そのときに体重計ったので

今日の夜ごはん分は
入ってないですが


少し痩せてました!

嬉しいっ*

がんばろうと思えるきっかけですよね♪




よるごはん。。


豆腐
ポテトサラダ
味噌汁


白米が食べたかったTT
今日からまた豆腐はじめようかなっ


夜たべたあと
お通じありましたー!




いきなりなんですけど
みなさんに相談があります><


わたし、、
ごはん食べると胃が出ちゃうんです。。

治す方法とか
何で胃が出るのか

知ってる人がいたら教えてください(´Д`)

お願いします。




明日は久々の学校です!

朝早くて帰ってくるまで
日記更新できないですが><


明日もダイエット
がんばりましょーう(^ω^)


ではおやすみなさい。


コメント
2012年2月29日 23:46

しゃべり場に書き込み
ありがとうございました!
ぜひぜひ一緒に頑張りましょうっ(^^*)
お気に入り登録させてもらったので
コメントこれからも伺いますねっ(*・ω・*)!


ごはんたべると
胃が出ちゃうんですか?(><)
原因はわからないですけど心配です(;;)
お力になれなくて申し訳ないです(;;)
あまり無理せずお互い
頑張っていきましょーね(^^*)
 
 
2012年3月1日 12:47
あたしも、ご飯食べたら胃でるよー?普通のことやとおもってた。ちがうのかな?
けどうちの母は胃下垂やからあまりめだたないの。でお通じも早くてめっちゃうらやましいです。

コメントする


 


26歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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エルム
女性 
155.0cm 56.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

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あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

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