ダイエット日記 > かほるさんのマイページ > 誘惑と今日のよかった。
日記
2012年2月29日(水)

朝に体重をはかり、記録した。

○

夜9時までに飲食を終えた

未記入

テレビ体操をした。

未記入

一口につきいつもより五回多く噛んだ

○

20分以上かけてごはんをたべた。

○

食べた物を全部ノートに書いた。

○

炭水化物+炭水化物はやらない。

○

今日はお歌のレッスンがあってすごく楽しかった。

おなかから声を出すととても気持ちいいんだなあ。
「上手になってきたね」と先生に褒められてとてもうれしい。

結構エネルギー消費したつもりだけど、帰ってきたらタイ焼きが私を待っていた。

豆乳で出来たクリームが入ってるのとあんこのを半分ずついただきまして。
とてもおいしかった。

ううむ?
歌のけいこの前にココアを飲んだのはまあいいとして、タイ焼きは一個の半分でもよかったかなー?でもおいしかったんですよ。


今日のよかった。
たのしく過ごせた。
美味しく食べた。
ゆっくり食べた。
しっかり噛んだ。
腹筋を使って歌った。
ヨガをした。


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46歳 女性 身長:156.7cm
生まれたときからぽちゃでした。4100グラムの赤ん坊。
十代までぽちゃぽちゃと60s台。
人生で一番痩せてたのは20代前半の四年間。49s〜52s。
20代後半63s。
30歳。93s。
四年かけて少しずつ痩せて36歳69s。
四年で戻って40歳95s前後。

このままではいかんとこちらで日記を2012年1月から始めました。開始当時94.8s。51.3%。
一時は80s台になりましたが、今年(2013年) の正月に94.3キロまでもどりました。

グラフリセットしました。
開始体重を2014年3月11日のものにしました。

何回か思い出したようにピンキー続けてましたが、2014年8月、またもや戻ってきました。
2012年1月21日スタート
開始時96.0kg 52.4%
-3.4kg -1.9%
現在92.6kg 50.5%
あと37.6kg あと26.5%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆぎ
34歳 女性 
155.0cm 94.1s

39歳 女性 
154.0cm 94.5s

ミルクキャット
50代後半 女性 
157.0cm 90.0s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.5s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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