ダイエット日記 > ROY (*´v`*)さんのマイページ > 今日はカロリーがプラスになっちゃった。
日記
2012年2月29日(水)
収支カロリー 218 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 1,882 kcal

レッグマジックをする。

未記入

有酸素運動をする。

×

朝昼晩、食べる。お腹空いてなくても何かお腹に入れる。

○

1日1食は置き換え食にする。

×

今日はカロリーがプラスになっちゃった。

22:40
体重70.5kg  体脂肪率33.7%

今朝:70.5kg(+0.1kg)2月(-0.5kg)
脂肪:33.7%(-0.2%)2月(-0.5%)
排泄:あり

------------------------------------

ありゃ。
今日は運動なしです。

ジム休館日。


外歩こうかなぁ。
とか思うけど、怖いし寒い。。。


マミィに


今から一緒に歩きに行かん??


って誘ったら


即行で断られました(・∀・)


今日は仕事早く終わったのにな。


あたし、小さい頃によく変質者に追っかけられて
めっちゃ怖い思いをしたもので
夜に外歩くの、年甲斐もなく怖いのです。。ヽ(´Д`;)


また明日。

ジムいこっと。


今日までの賞味期限のどら焼きをもらったねんけど
明日食べても大丈夫だよね?!


おいしそうやから、食べたい(*´v`*)

明日♪明日♪


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37歳 女性 身長:162.0cm
リバウンド人生からの脱出☆

ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。


食事制限+運動のダイエットでも結局リバウンド。。。

残念です。。。

結局あたしは食べたい。。

我慢しきれない。。


もうどうしていいかわからない。。
迷宮入りです゜(´□`。)°゜

しっかり確実に痩せてる人を見習って
いろいろ取り入れてみようと思います。

基本は
3食きちんと食べて、筋トレ+有酸素運動
ていう王道のダイエット。

ゆっくりでも
リバウンドしない生活を手に入れたいです。

2012年2月26日スタート
開始時72.6kg 33.1%
-2.9kg -0.8%
現在69.7kg 32.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
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合計

 

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