日記
2012年2月29日(水)
体重50.5kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー -1,407 kcal
摂取カロリー 430 kcal
消費カロリー 1,837 kcal

朝:足リンパマッサージ

○

後ろ歩き・ヒザぐるぐる体操・笑顔

未記入

昼:足リンパマッサージ

○

ジム(プログラム)orジム(ラン) ジムで体重を計る☆

○

夕食は20時まで。ジム後は炭水化物意外ならOK。

○

モチベーション

20:22
体重50.5kg  体脂肪率22.9%

体重が早くも動きなし。

一時停滞するのはわかるけど、

1キロしか減ってないのにここで?

て感じで結構へこんでます(-_-)

五年前は食べなきゃ体重落ちてったのにー(汗)


ここで諦めるのはしゃくなんで、

目標達成までがんばるぞ!


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36歳 女性 身長:157.5cm
結婚して半年・・
三十路へ到達した先日までにみるみる体重が増えてしまいました。

旦那さんと同じ食生活なのに、なんで私だけ・・(-"-)??

お酒もあまり飲まないよう我慢しているのに!

あまりにもひどい状況となってしまったので、
スポーツジムへ入会しました。

もう半月以上(週3回)通っているのに、
いっこうに体重が減る気配なし!

どうすれば痩せるの〜!?

ジムがへ行かない日は食事制限するべき!?

ダイエットの仕方がわかりませんっっ

2012年2月23日スタート
開始時52.0kg 28.0%
-0.8kg -6.2%
現在51.2kg 21.8%
あと8.2kg あと1.8%
目標43.0kg 20.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.6s

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女性 
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ラテ
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160.0cm 48.4s

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あや
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ももいろ椿
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