日記
2012年2月29日(水)
体重58.6kg

食べたら動いて消費!!

○

栄養はしっかり考える!!

○

朝は走る!

未記入

食事制限(゜゜;)!!

未記入

間食なし( ̄^ ̄)!!

未記入

お腹すいたら飲料系で補うー(>.<)

未記入

テスト3日目**

20:01
体重58.6kg

終わりました、3日目**
なにげに順調だったりします(*^^*)
でも、こっからが勝負ですね♪
頑張ります(>_<)


増えてる※
おーまいがー##


ご飯
納豆
味噌汁
みーとぼーる


オレンジ
サンドイッチ


カツ丼(小)
おひたし
フルーツ

なかなか減らないので
皆さんいい方法があったら教えてください!!
お願いします**
また明日も頑張り間しょ〜(^o^)/


コメント
2012年2月29日 20:37
こんばんは!!日記ではコメントありがとうございました♪
コツですか〜(  ̄▽ ̄)
私なりに気をつけてることは
野菜と大豆製品をたくさんたべる。(これでお腹いっぱいにする勢いで(笑))
睡眠をとる
朝はここぞとばかりに好きなものをたべる
食料を買う時にはカロリー表示をみる
ぐらいです。
特に野菜と大豆製品をたくさん食べることと睡眠は大事だと思います(*´∀`*)


2012年2月29日 22:30
そうなんですか!!!
さっそくやってみます(^_^)/

やっぱり朝は食べても大丈夫なんですよね**
いっぱい食うぞ〜(^o^)/

アドバイスありがとうございます(^o^)/
 
 
2012年3月1日 13:39

菓子パンとかは
予想外にカロリーあったりするので
食べてからびっくりすることも
多々あります(´Д`;)

おいしいものは
カロリー高いんですかね(;_;)(笑)

2012年3月1日 15:07
確かに、おいしいやつこそ
みたとき "えー!!!!"ってなりますよね(-_-;)

食べたかったのに
っていうショックさですよ(;o;)

でも、PASCOっていう会社のサンドイッチ専用の
パンなんですけど真ん中に切り込みが入ってるパンは何気にカロリ低いですよ(^-^)/で、自分的
何もはさまず食べても美味しいと思います(^o^)/

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20代前半 女性 身長:163.0cm
運動やってます!
2012年2月25日スタート
開始時58.0kg 24.0%
-2.2kg ±0%
現在55.8kg 24.0%
あと0.8kg あと5%
目標55.0kg 19.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 58.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

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168.5cm 65.0s

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52歳 女性 
162.0cm 76.0s

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155.0cm 48.5s

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