日記
2012年2月29日(水)

何かしら運動する

未記入

炭水化物を食べ過ぎない

未記入

食べてすぐに寝ない

未記入

深夜〜早朝ご飯をやめる

未記入

1200i以内に

未記入

食べる量もカロリーも増えて、
食べたもにをメモすることやめちゃってました。
それでも一応自分用メモにおおよそ記録はしてたけど。
最近は1日トータルが1700-1900くらい。
多くなっちゃった日で2000越え。
一般的に1700くらいはとってもいいとか言われてるし、
ジムでも言われて完全に自制できなくなってる。
運動してるし2000でもいいとかね…。

で、ジムは今週4ペース。
筋トレのウェイトは上げてきてるけど、前やってたバイクをサボって
ボクササイズに切り替えるようになっちゃった。
バイクだとつまらないし、しんどいし。。

そんな生活を続けてたらお腹も太ももも肩まわりもふっくらしてきて
ボディーライン最悪に…。
お腹のお肉はそんなにつまめなくなってる気がしてたのにな。。

あまりに怖かったし、便秘で下腹ポコンとなってるけど
思いきって体重計乗ってみたら
まさかの54キロ越え。。。
便の重さは分からないけどさすがにそれを引いても重すぎる…
騒然ショック。。

ちゃんとどうにかしないと、と思うけど
自暴自棄になりそうだよ…


コメント
2014/12中に55
2012年3月1日 12:21
にゃんさんお久しぶりです!
ありがとうございますv(>_<)
今ファスティングデーツっていう酵素入りドリンクを使って、食事の置き換えで飲んだり、週1プチ断食っぽい事してます☆
でもにゃんさんのようにちゃんと運動もしないと、綺麗な体にはならないので、私も見習ってもうちょっと体動かしますo(・`ω´・;)

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31歳 女性 身長:160.0cm
過食の衝動と、寝つきの悪さに悩みながらも痩せたいと思ってます。
眠りが浅くて深夜に食べないと寝れなかったり(>_<)
粉ものは食べ始めるとスイッチ入ります!

自己嫌悪。
とりあえず過食になる前(今年の1月頃)の体型まで戻りたいです。。

似た体型の人の頑張ってる日記を読んで励みにしたいなーと思ってます。
凹み気味な日記が多くなっちゃいそうだけど、一緒に頑張れる人が出来ると嬉しいな。

体重計に乗ると数字に執着して鬱になるので推移はチェックできてません(´・ω・`)
2011年7月9日スタート
開始時57.0kg   
-5.5kg
現在51.5kg 21.7%
あと4.5kg
目標47.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.8s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.4s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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