日記
2012年2月29日(水)
体重43.5kg   体脂肪率18.8%

ゆーっくり食べる

○

口の中がなくなってから次入れる

○

お通じ

×

ウォーキング3,000歩

×

筋トレ(何かを10回以上)

×

02.29ごはん

00:00
体重43.5kg  体脂肪率18.8%

●朝ご飯
なし

●昼ご飯
苺2.5個
玄米おかゆ
かまぼこ(2個)
かぼちゃ
大根

しゅうまい半分

●夜ご飯
ちゃんぽん(1/3)
苺2個
ラスク

●間食
たけのこの里(10個くらい?)

最近前みたいな緊張感なくなってきた。
食べてしまう。我慢出来ない。
やっぱり水たくさん飲むことにしよ。
お通じこんし。
20時くらいに便秘薬3錠飲んだ。


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30代前半 女性 身長:163.0cm
無理しない程度に頑張ります。
2012年2月19日スタート
開始時43.0kg 18.8%
+0.4kg -0.3%
現在43.4kg 18.5%
あと1.4kg あと1.5%
目標42.0kg 17.0%

 

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

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36歳 女性 
162.0cm 43.4s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
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162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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