日記
2012年2月29日(水)
体重46.6kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -500 kcal
摂取カロリー 1,781 kcal
消費カロリー 2,281 kcal

よく噛む

○

チチヤスヨーグルトを一日一個

○

カロリーがのってないお菓子は食べない

○

夜九時からは朝までの飲み物だけ

○

スクワット10回

未記入

47.1kg   33.9%

18:43
体重47.1kg  体脂肪率33.9%


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20代前半 女性 身長:145.0cm
頑張って痩せようと思います。
応援くれる方はツイッターもやってるので応援よろしくです。
2012年2月25日スタート
開始時47.9kg 33.0%
-1.4kg -0.8%
現在46.5kg 32.2%
あと8.5kg あと5.2%
目標38.0kg 27.0%

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 47.1s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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