日記
2012年2月29日(水)
収支カロリー -1,078 kcal
摂取カロリー 952 kcal
消費カロリー 2,030 kcal

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

未記入

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

未記入

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

未記入

*甘い×油*<1日に両方食べない>

未記入

*お茶*<1日最低1リットル>

未記入

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

未記入

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

未記入

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

未記入

*お通じ*

未記入

*レッグマジック*<1日最低10回>

未記入

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

未記入

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

未記入

×

○

○

○

○

○

○

○

○



おはようございますっ


朝早く起きるつもりは
なかったんだけど…

寒くて外見たら
雪積ってますよwww



あさごはん。。


昨日のお客さんが

めちゃくちゃおいしいブリオッシュと
チョコケーキ買ってきてくれたので

食べてしまったあ><



お昼までプーアル茶飲んで
お通じ来るといいなあ!


そういえば昨日
お通じ2回あったー*



おひるごはんも
ブリオッシュかなー。。


今日も1日がんばりましょう!


コメント
 
 
2012年2月29日 11:39
はじめまして!
スレから飛んできました!
鈴木。と言います(´ω`)

私もチョコレートケーキが好きなので、気持ちがすごくわかります…!
見るとついつい食べたくなりますよね(汗)

お互いがんばりましょうね(*・ω・*)
 
 
2012年2月29日 12:20

コメントありがとー(^^)

ほんとだ!
体重も身長も、そして目標体重も近いね!
ほいうかほぼ一緒!w

一緒に頑張りましょ☆

プーアル茶ってお通じに良いの?
私も買ってみようかな?(・ω・)ノ

 
 
2012年2月29日 12:43

苦しくなるくらい効果あるんだ!

でも、私も買って飲んでみようかな☆

では、今からプロテイン飲んで、コアリズムやってきまーす!w



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25歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.2s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.3s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

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