ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 雪゜。°。°。°。°。 ヽ( ̄▽ ̄
日記
2012年2月29日(水)
収支カロリー 633 kcal
摂取カロリー 2,285 kcal
消費カロリー 1,652 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

×

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

○

×

×

今日は雪がちらちらと舞っていますが、こちらはまだ積もってはいません。

お昼位まで降るそうなので、どうなる事やら(;-_-) =3 フゥ


 ◆朝の測定(08:00)◆
  体重 =====⇒ 40.0kg
  BMI =====⇒ 17.1
  体脂肪率 ===⇒ 24.1%
  骨格筋率 ===⇒ 29.8%
  基礎代謝 ===⇒ 987kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 27才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 434kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,586kcal
  歩数 =====⇒ 5,313歩
  Ex歩数 ====⇒ 2,482歩
  距離 =====⇒ 2.8km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 19.1g
  Ex量 =====⇒ 3.1


コメント
 
 
2012年2月29日 11:31
(▼´ェ`)o))こんにちわ♪

こちらはまだまだ雪が降っています。
雪国のようです(>_<)

{{{{(+ω+)}}}}寒ううぅ〜


まゆ平
2012年2月29日 13:29
雪はまだ降ってるのかな?

明日から3月だし、
もう雪もいらないよねぇ(>_<)
 
 
2012年2月29日 22:42
今年は雪が降ることが多いのですね。

ちょっと懐かしい感じがします。。

こちらは、比較的涼しい時期が終了、一年で一番暑い時期に入ろうとしてます。

運動が辛いっ(>_<)
2012年2月29日 23:55
ニュース見たら 関東の方は、すごい雪が降ってて驚きました。

明日は暖かくなるとか……
何か
ややこしい気候です(・・;)
2012年3月1日 13:49
◇ちゃちゃママさん◇

 そちらは雪が残っているんですねぇ。

 結局こちらは舞っただけで、積もりませんでした。

 でも、寒かった(((p(>◇<)q))) サムイー!!
2012年3月1日 13:50
◇まゆ平さん◇

 確かに3月って言うとコートも着るのはどうかなぁ…

 って時期だよねぇ。

 でも、寒いからまだまだ着込んで出かけちゃうけど(^▽^;)
2012年3月1日 13:53
◇ベルベットさん◇

 もう暑い季節???(・・。)ん?

 日本って南北に長いのを実感(⌒^⌒)b
2012年3月1日 13:54
◇くも美さん◇

 本当に昨日とは打って変わって暖かいですよ。

 これじゃ、身体が付いて行けないよぉ〜バタリ (o_ _)o 〜〜〜

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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