ダイエット日記 > なつさんのマイページ > おはようございます┏○ペコッ
日記
2012年2月29日(水)
体重52.5kg   体脂肪率30.3%

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

おはようございます┏○ペコッ

08:53
体重52.5kg  体脂肪率30.3%


寒いけどいい感じに晴れてきましたヾ(´・∀・`)ノ ワーイ♪

痩せ気突入してるのでウォーキングしてますが、ウォーキングすると安心からか少し食べ過ぎてしまいます(|||゚Д゚)

そして何も変わらない・・・_| ̄|○ ガクッ



  *朝ごはん*

 ・焼き鮭
 ・味噌汁
 ・ミニハンバーグ
 ・コールスローサラダ
 ・グリーンサラダ
 ・ご飯100g



コメント
 
 
2012年2月29日 17:00
コンニチワァ♪|/// |ω・`*)ノ| ///|ウィーン

なっちゃん、心配かけました。・゚・(*ノД`*)・゚・。
お言葉(TдT)アリガトウゴザイマス☆

謎が解けて納得出来たので、無事にスマイル♪復活出来たよ〜
詳しくは日記に書いたけど、なつき、頑張りが足りない所じゃなく頑張りすぎたかもねアヒャヒャヒャ(゚∀゚ )
万歩計きてからの運動量半端なく増えたものアセアセ... ( -`Д´-;A)

また頑張らせれてね!よろしくです!

確かにウォークすると安心感が出るから多少食べても平気かな?と食べちゃう日もあるよねぇ。
これからウォークしやすくなるね〜( ̄ー ̄)Ψフフ
 
 
2012年2月29日 17:55
なつさん こにゃにゃちわ〜(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)

朝ご飯は少々食べ過ぎたって大丈夫なはずです〜♪
お昼も大丈夫なはずです〜♪♪(笑

問題はきっと夜ですねぇ。 

でもウォーキングはダイエットにも心の健康にも良いと思うので
続けられる限り続けたいですね〜。 
最近はウォーキングより踏み台昇降の方が多い私ですが(^0^) ウォーキングだと信号で遮られるのが嫌で←わがまま
 
 
2012年2月29日 22:23
運動した分食べてしまう、私も同じで、運動メニューを増やした割には体重が減らないのはそういうことかな。。

でも習慣づけることは大事だと思います。
お互いp(*^-^*)q ガンバッ !!
2012年2月29日 22:43
なつきちゃん☆

筋肉量増えてるなら、全然OKだよね♪ヾ(・∀・`*)ノ

ウォークって気分もスッキリだし、何より体脂肪減らしてくれるのが一番嬉しいよね♪

なつきちゃんは元気が似合うから、復活してくれて良かった☆
でもね、たまの弱音もみんなドーンと受け止めれるから、吐くことも必要だよ( ´ノД`)コッソリ



palちゃん☆

夜は・・・ですねぇ(VェV)酒ガ・・・

うちのダイエットもお酒飲んでも痩せれないかって甘いダイエットなもので・・・。゚(゚´Д`゚)゚。

旦那さんと一緒にいられる夜に酒をこう・・・さしつさされつつってのが理想で・・・(〃∀〃)エヘッ

palちゃん踏み台昇降してるんだっ!!
テレビ見ながらとか音楽聴きながらとか、色々出来ちゃいそうだよね♪
ウォーク中は信号で赤だと、休めると思ってホッとしてる自分がいるのは内緒です(*`ノз´)コッショリ



ベルちゃん☆

習慣は大事だよね♪
毎日やってると、やらない日があると何となくソワソワ・・・

それが続くともういいかって気になるけど(*´艸`)

うちもベルちゃんと一緒で足の甲と足首が痛いの(;´∀`A

1時間以上歩けば痛くなるから、1時間以内のウォークをしてる☆
足首とか良く使うとこって一回やると治りが遅いから大変だよね―(´ε`;)
2012年3月1日 09:05
いいなぁ、夫婦で晩酌かぁ…

沢山会話があれば、モメゴトもあるわなぁ…(^◇^;)

だけど、それは意思疎通がない故のモメゴトでなく、意見交換なのだから前向きだよね!!

いい関係だと思うよ。見習おうっと!!
2012年3月1日 11:11
まささん☆

夫婦の会話があるかといえばそれほどもなくΣ(ノ∀`)ペシッ

二人でボーっとテレビ見たりDVD見たりゴルフ見たりです(*>艸<)


見習うようなところは何もないんですよ・・・_ノフ○ グタリ

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44歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 47.1s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
27歳 女性 
158.0cm 52.0s

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