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日記
2012年2月29日(水)
体重55.1kg   体脂肪率25.6%

今日の目標

未記入

11時台にお布団(*´ー`).。o○ (前日)

未記入

○

○

○

○

お通じ

○

○

○

26日目(・ω・) 第一期終了〜☆

21:50
体重55.1kg  体脂肪率25.6%


おはようございます。起きた時はざあざあ雨でしたが、今はすっかり雨も上がって、自転車で幼稚園へ行けそうです(^^)


ピンキーさんのお世話になり始めたのは2/4からだけど、キリよく今日を第一期の最終日に設定。今日なら達成できた事になるので、モチベーションも下がらない気がします。
自分で気分を上げるのも大事だなー(^^)ノ
明日から3月!明日からもゆっくり楽しく頑張ろう(^0^)ノ


さてさて、2月中に3kg弱減なので、そろそろ第一関門の停滞期到来でしょうか
(・ω・;)ドキドキ
3/31の目標はどう設定すべきかな。目標は細かく、達成感を味わえるように少なく設定するのが私には向いてるような。
とりあえず今のところは「現状維持」を目標に。自分の体と相談しつつ、おいおい決めて参りたいです(^^)




***本日のお食事***

朝食:バナナ
   ふんわり食パン1枚
   コーヒー(お砂糖・牛乳)
   紅茶


昼食:もちっと鳴門金時(菓子パン)
   納豆
   野菜ジュース

もちっとあずきも美味しいけど、おいももなかなか(^ω^)
もっちもっち


間食:カントリーマアム2枚(^^)
   温かいお茶


夕食:焼きそば
   サラダ
   きんぴらごぼう
   焼酎

ホットプレートで作った焼きそばは美味しい(*^^*)
なので、沢山食べました…(^0^;)


***本日のお運動***

踏み台昇降30分
踏み台昇降30分

 
今日はとても体調がいいので、腿上げにもチャレンジしてみました。
腿上げ左右1カウントで50回を、20セット。1分ちょっとあれば1セット出来るので、ちょこちょこ運動にいいかもしれない
(^ω^)ノ
心なしか気分もリフレッシュ。運動にもバリエーションが必要かな。
下の写真は、やった腿上げの回数のメモです。昨日のと今日の2日分。付箋なので、冷蔵庫にペタっと貼り付けてます。1セットやる度に、「やったぞ^^」と書き込んでみました。これがなかなか楽しい(^ω^)


コメント
 
 
2012年2月29日 11:10
その場ダッシュ、
人がいないときは
やってみます!笑

ワタシの
地元はすごい雪です〜><


 
 
2012年2月29日 18:37
もちさん こんにちは〜ヾ(^_^)

2月お疲れさまでした〜♪
目標達成素晴らしいですね!
私は100g足りなかったーーー。
でもうるう年に救われましたσ(^◇^;)

もちっと小豆♪ひびきがめっちゃ美味しそうです。
私も甘いものだーーーーい好きなのでw
私も今朝はごほうび?にちょこワッフルをいただきました〜♪

あ、質問なんですが踏み台昇降の踏み台、高さどのくらいでやっておられますか??
よかったら教えてください(^o^)

では、3月もいっしょにがんばっていきましょ〜。
よろしくお願いします☆
 
 
2012年3月1日 11:07
もちさん、こんにちは〜^^

おぉ、お仲間発見ヽ(○´∀`)人(´∀`○)ノ♪
なつきも腿上げしてますよ〜( ̄ー+ ̄)キラーン
下半身強化にもなるし、何気に下腹にも効くんですよ♪
この頑張りが1ヶ月後に成果が表れてくれると信じてお互い頑張りましょう!

菓子パンめっちゃ美味しいですよね( ̄ー+ ̄)キラーン
最近は、トーストしたパンにあんこを乗せて食べてます。
めっちゃ美味しくてハマってます。
一口大に切ってトーストしてあんこを乗せて・・・・
美味しいけどカロリーがね、アセアセ... ( -`Д´-;A)
その分ウォーキング頑張ってます♪

今月も楽しみながらお互い頑張りましょうね〜
Fightヾ(≧▽≦)人(≧▽≦)ノFight

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39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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