日記
2012年2月29日(水)
体重71.5kg   体脂肪率29.4%

毎日朝体重を測ること

×

山盛り野菜を一日一回

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

食っちゃ寝の禁止

○

お菓子はカロリー内で一日一個

○

朝、昼、晩食べる

×

夜は軽めにする

○

お風呂上りにストレッチ

○

湯船につかる

○

お通じは?

○

初の

07:58
体重71.5kg  体脂肪率29.4%

体脂肪率30%台切りましたー!

うれしい^^b


コメント
 
 
2012年2月29日 08:25
お〜〜〜〜^^@
おめでと〜〜〜〜〜^^b

やったね^^b

きっと脂肪燃焼するには筋肉が増えるから、一時的に体重が増えちゃったんだろうね^^b
(筋肉って重いから;)

よかったね〜^^

体脂肪ってなかなか減らないもんね><;

よく頑張って耐えた^^
偉いぞ^^

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20代後半 女性 身長:162.0cm
一人でやるとどうしても続かないので、一緒にがんばりましょう!という同志様、励ましてやってもらえるとうれしいです がんばるよー!
2012年1月10日スタート
開始時71.9kg 36.1%
-7.1kg -9.4%
現在64.8kg 26.7%
あと7.8kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.4s

vanilla
女性 
161.6cm 62.1s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 66.3s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.0s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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