日記
2012年2月29日(水)
体重63.2kg   体脂肪率34.7%

毎朝体重と体脂肪を計る

○

ご飯、パン、麺は2〜3口で止めておく

○

お肉、魚、野菜、卵、チーズ、大豆を主食に

○

芋類(ジャガ芋、薩摩芋)食べ過ぎダメちょっとだけ

○

1口30回噛んで食べる

○

ボニックでマッサージ

×

63.0kg   35.2%

06:58
体重63.0kg  体脂肪率35.2%


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20代後半 女性 身長:155.0cm
11月の結婚式の為、ウェディングドレスを綺麗に着たいからだから頑張って痩せる
2012年2月5日スタート
開始時63.0kg 36.7%
-1.3kg -2%
現在61.7kg 34.7%
あと13.7kg あと9.9%
目標48.0kg 24.8%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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