日記
2012年2月29日(水)
体重72.4kg   体脂肪率52.5%

5000歩歩く

×

1度に食べる炭水化物80〜150g

×

野菜250g以上とれたかな

×

夜8時半以降何も食べない

×

水分(水お茶)1・5L取る

×

20分以上で食べる

○

ゆっくり行きましょう

02:28
体重72.4kg  体脂肪率52.5%

     

   まず3月に入ったらもっと手が伸びるように頑張ります  

  寒いのが苦手ですが  
  お料理を作ってゆっくり食べます
少し体調を崩していました  2・27  71.2でした

さて今は  72.4でした 52.5%  増えてしまいました


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50代後半 女性 身長:154.0cm
まなみちゃん

食べるのが好きだから  運動はなかなか出来ないが (リウマチや筋痛症があるため )でも少しファイト
 ドラえもん〜開放
2011年6月19日スタート
開始時72.0kg 50.0%
+0.4kg +2.5%
現在72.4kg 52.5%
あと7.4kg あと17.5%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ガイア
女性 
157.0cm 70.7s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 71.1s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.5s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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