日記
2012年2月29日(水)
体重71.5kg   体脂肪率29.4%

毎日朝体重を測ること

×

山盛り野菜を一日一回

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

食っちゃ寝の禁止

○

お菓子はカロリー内で一日一個

○

朝、昼、晩食べる

×

夜は軽めにする

○

お風呂上りにストレッチ

○

湯船につかる

○

お通じは?

○

あっちこっち

00:56
体重71.5kg  体脂肪率31.4%


ようやく生理が終わりました!!

生理中は知らない間に食べたくなって、
理性がちょっと弱くなって、
気づいたら食べてたりしてびっくりしますw


そんなこともあってか、体重がだいぶ増えてて、

73キロを超えてました^^;


ダイエット中なのに!!って、
すごく嫌で(生理中は増えるものって分かっててもね;)、

目をそらしてました…


2,3日ぶりに体重計に乗ったら、
体重が大分戻ってて安心しました


でも、
こんな風に目をそらしちゃあ、きっといけないんだろうな、
と思いました

自分のことをわかろうとしてないってことになるのかな



誰かに見られて、


「あの子なまけてる」


なんて言われたくなかったのかもしれないですね


誰かって誰なんだろう

誰のためではなく、ダイエットって大半が自己満足で動いているのにね


自分まで偽っちゃダメですね




また再開していきます!


自己満足でも楽しくなきゃね^^



コメント
 
 
2012年2月29日 06:21
うんうん^^@

ダイエットの切っ掛けって人それぞれだけど^^b

彼の為に!旦那さんの為に!子供の為に!って、
補足は付いてくるけど、結局『自分の為』なんだもんね^^@

ちょっと先の自分の未来の為に頑張ってるんだもんね^^

今、ダイエットをこのまま続けていたら、21歳になった春雨さんは、みんなからきっと!『え〜〜〜以前、太ってたんですか??ず〜っと細い人イメージありますよ〜』的な事を言われるはず^^b
自分の1年後・2年後の為に焦らずコツコツ続けて行こうね^^@
ダイエット意識があるから、増えちゃった体重が戻せたんだと思うし、ダイエットの知識も少しづつ増えてくると役に立つしね^^b

自己満ダイエットで楽しく成功すればラッキーじゃんね^^@


2012年2月29日 07:58
むっちゃそれ言われたい><

ピンキーを始めてから、多少は減ってたりするんですが

やっぱりまだまだで。
焦る気持ちのほうがおおきかったりします


だけど何事もコツコツですよね!

続けていくことが大事なんだろうなぁ…



それに、ピンキーだったら周りのみんなと楽しくダイエットできるかなー?と思います^^


 
 
2012年2月29日 08:58
うん^^@

刺激がある事が一番大きいよね^^b

ピンキーサーフィンしてるとたまに出会う20キロ以上のダイエット成功者の方々とか^^b

自分に近い身長・体重だと『頑張れば自分も成功出来る!!!』って思えたりするの^^

でも、残念な事に大幅にリバウンドしちゃった方とかも・・・
やっぱり、焦って食べないダイエットをされた人はストレス食いによるリバウンドしちゃってたりするのよ^^;
よ〜は、『脳が飢餓状態になっちゃった』のね><;

リバウンドせずに維持してる方も居るから、参考にもなるし、『人の振り見て我が振り治せ』が出来るのもピンキーだよね^^@


参考になる情報もだけど、励ましあったり、相談しあったり、愚痴をこぼしてプチストレス発散したり、

ピンキーネットワークを上手に使えば、『ストレスフリー』でダイエットできそうだもんね^^@

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20代後半 女性 身長:162.0cm
一人でやるとどうしても続かないので、一緒にがんばりましょう!という同志様、励ましてやってもらえるとうれしいです がんばるよー!
2012年1月10日スタート
開始時71.9kg 36.1%
-7.1kg -9.4%
現在64.8kg 26.7%
あと7.8kg
目標57.0kg   

 

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vani
女性 
161.6cm 62.7s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.8s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.7s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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