日記
2012年2月28日(火)
体重53.2kg   体脂肪率27.1%

間食NG

○

夕食の炭水化物を極力減らす

○

時間が空いたらストレッチ

×

寒いね

23:49
体重53.2kg  体脂肪率27.1%

朝 夕べの残りの豆腐たまごとじ煮 納豆 雑穀飯100g

昼 肉まん(小)3個 おからパン1個

夜 ボイルいか きんぴら牛蒡 ナムル(もやし、小松菜)
  さつまいも小 

おからパンとおから餅を仕込んで冷凍。
明日はみたらしおから餅


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50代前半 女性 身長:156.0cm
痩せ━━━━━━ ;´Д` ━━━━━━ン!!!!
2012年2月24日スタート
開始時53.8kg   
-2.4kg
現在51.4kg 24.3%
あと7.4kg
目標44.0kg   

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

みぽ
44歳 女性 
155.0cm 52.9s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.3s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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