日記
2012年2月28日(火)
体重53.4kg

1日腹筋20回

○

ごはんはよく噛んで食べる

×

姿勢を良くする

○

夜9時以降は何も食べない

○

お尻エクササイズを毎日やる

○

お菓子はなるべく控える、食べるとしたら昼

○

夜ごはんはお米を抜いて量は少なめ

×

また焼肉

23:14
体重53.4kg


今日は約6か月ぶりに家族で外食に行きました!

また焼肉です。

好きだから良いけど、ダイエットを考えるとねヽ(´o`;

今日は家族とだから遠慮なくバクバクいっちゃいました(笑)

食べたばかりの時はスカートはち切れそうでした←

でもそのあとのスイーツは我慢しましたあ。

家族はケーキやらパフェやら食べてたけど。

うん。頑張った。体重も激増ってわけでもないから

明日には元に戻すくらいの勢いで頑張ります{・ω-*}


コメント
2012年2月29日 20:45

アドバイスありがとうございます!!

焼き肉いいですねー(^^)/

私も外食の後ってけっこーデザート食べちゃいます(^^;)

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22歳 女性 身長:163.0cm
高校1年の女の子です。中学で陸上をやっていて足に無駄な筋肉が残ってしまいました(>_<)最近はお腹ぽっこりにも悩んでいます。いろいろな人とお友達になってダイエットを成功させたいです!!ぜひ気軽にコメントでも残してやってください喜びます←
2012年2月15日スタート
開始時54.0kg 22.0%
-0.4kg +0.1%
現在53.6kg 22.1%
あと3.6kg
目標50.0kg   

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

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