日記
2012年2月28日(火)
体重41.8kg   体脂肪率20.4%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

×

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

×

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

×

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

×

Jいつも笑顔でいるッ!

○

K常にポジティブでいるッ!

○

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

×

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

○

Nレッグマジックをやるッ!

○

おっっ♪♪

23:45
体重41.8kg  体脂肪率20.4%

久々に見た41キロ台!

昨日、飲んだから、増えてると思ってたから嬉しい(●^o^●

食べて痩せてきてるから、体が改善されてきたかな( ´艸`


頑張るぞ!頑張りすぎず。。。



今日は、出張でエステ♪

立て続け3人。

楽しかった!

けど、夜になって、なんだか疲れが出てきた


今日は早めに寝よう!
明日も予約入ってるし☆


朝*青汁豆乳生姜割り、卵ドーナツ1個、納豆、

昼*焼きそば10口、コーヒー

カーヴィーダンス約20分

ウォーキング&ジョギング約40分

夜*ご飯2口、サラダいっぱい、ほうれん草とたまねぎのクリーム煮4口、大根と豚肉海苔醤油炒め4口、大根のお味噌汁

コーヒー


コメント
 
 
2012年2月29日 09:37
おつかれさまぁ(^O^)
知らないうちに疲れってたまったりするからね〜
ちゃんと食べて、寝てだね☆
すぅ〜ゅさん間食とかしないから、ホントえらい!!


体重、同じくらいだね^m^
来月こそ一緒に減らしていこ♪♪
2012年2月29日 22:46
そうなんだよねェ。。

楽しいから尚更、疲れに気づいてなかったりして、気づいたらガクンと体調崩したり。。。


仕事に熱が入りすぎないようにするのも必要だね☆


間食、するときだってあるよ〜!!

でも、1月中旬頃は、44キロまで体重増えたから、1ヶ月半でここまで落とせて良かったよ〜♪

一緒に来月も頑張ろうね♪

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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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