日記
2012年2月28日(火)
体重58.8kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -2,760 kcal
摂取カロリー 30 kcal
消費カロリー 2,790 kcal

間食しない

○

おなかいっぱいにしない

○

諦めない

○

適度な運動

○

食べ物はよくかんで食べる

○

ケーキ食べない

○

間食の量は最低2個とする!

○

お菓子は食べすぎない

○

これからこれから

17:12
体重58.8kg  体脂肪率23.0%

まだまだ


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20歳 女性 身長:162.0cm
5月までに 58キロ
2012年1月25日スタート
開始時58.0kg 23.5%
+0.3kg -1%
現在58.3kg 22.5%
あと5.3kg あと2.5%
目標53.0kg 20.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.0s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.8s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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