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日記
2012年2月28日(火)
体重53.4kg   体脂肪率23.7%

毎日体重体脂肪率更新

○

毎日食事運動記録

未記入

1時間ウォーキングor筋トレ

未記入

予告通りお昼はドーナツでした(^p^)
ちょっとぱさつき感あったかな?って感じもあったけどふっくらしてておいしかった〜小麦粉不使用でとってもヘルシーなのww
前々から行ってみたかったから満足です。また行こっと。

まぁ今日はダイエットはゆるーくな一日ということでリフレッシュしてまた頑張ります!

では若干予定込みですがさき書いちゃいます。

*食事記録*
朝食:ホットヨーグルト・バナナ・ゆで卵・チョコ1粒
間食:ホットミルク
昼食:ドーナツ・大福パン・おにぎり・ミルクココア
間食:コーヒー
夕食:かぼちゃサラダ・じゃがいもとワカメのお味噌汁・卵納豆

*運動記録*
ウォーキング:1時間半
腹筋:10回×4
背筋:10回×4
腕立:10回×4
スクワット:10回×4

夕食は控えめの予定です。これ以上は食べないために先に宣言してみました!
まぁ明日また増えてるんだろうけど,気にしてちゃいけない。焦らずにじっくりいきます。

このままであまりにも減らないようなら,また考えないといけないけどね。まぁよく考えてみたらそろそろ月の使者が来るしな。。どうりでいろいろ調子悪いorz
今はストレス溜めずに基本的な生活をしっかりすることに専念しよう。


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20代後半 女性 身長:159.2cm
地道に頑張ってマイナス8kg目指します☆
2011年6月21日スタート
開始時57.4kg   
-5.2kg
現在52.2kg 22.3%
あと3.2kg あと3.3%
目標49.0kg 19.0%

 

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