日記
2012年2月28日(火)
体重59.9kg
収支カロリー -1,469 kcal
摂取カロリー 910 kcal
消費カロリー 2,379 kcal

夜、家で食べるときは炭水化物を食べない

○

間食しないどうしてもの時はガムを噛む

×

お通じ出た??

○

野菜を先に食べる

○

体重計に毎日乗る

○

ゴールデンタイムは寝る

○

お風呂は20分以上

○

16DAY

00:00
体重59.9kg

きのうの夜はやっちまったなぁ…

欲には勝てない(笑)(。-∀-)





ご飯
ソーセージ 3本
サラダ
納豆





検診でタイミング逃したので無し!




野菜のかき揚げ
納豆
味噌汁


コメント
 
 
2012年2月28日 17:59
欲に勝てない・・
よくありますよ。(^・^)

気持ちを入れ替えてがんばりましょ!1

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30代前半 女性 身長:152.0cm
3日坊主にならないように頑張ります!!
2012年2月13日スタート
開始時62.4kg 37.0%
-8.4kg -3.6%
現在54.0kg 33.4%
あと4kg あと13.4%
目標50.0kg 20.0%

 

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153.0cm 52.8s

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154.0cm 55.1s

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150.0cm 53.4s

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