日記
2012年2月28日(火)
体重59.0kg   体脂肪率22.3%

体重は2日に1回

○

一日のカロリーを計算して食べる

○

腹八分目で止める

○

できる限り間食をしない

○

夜6時以降食べない

○

カービーダンスをする

○

コアリズムをする

未記入

30回以上は噛む

未記入

汗をかく

未記入

暴飲暴食はしない

未記入

おやつは、1週間に1回とる

未記入

3日目

16:20
体重59.0kg  体脂肪率22.3%


今日は何作ろうか

ぞうすいとサラダ当たりですませよ(笑)

っぁ〜とてつもなくシュガーパイが食べたいよ

朝まで我慢じゃぁ( 一一)

く、くいたい・


コメント
2012年2月28日 17:27

毎日
自炊すごいですね!(・▽・*)
私も自炊できるように
女子力あげたいです(;;)←

何か作ったら
報告しますねー(*^^*)
 
 
2012年2月28日 20:34
無性に甘いもの食べたくなりますよね!!
駄目だと思うと余計に(´;д;`)
しかし、朝まで我慢!!
我慢ですよー!!
2012年2月28日 21:17
すごくわかります!!

ダイエットしようと決意した瞬間から甘いのが食べたくなるんです…
私の場合だけかもしれませんが…

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女性 身長:157.0cm
はじめまして。
ダイエットを始めて1年弱
後、5キロ落としたいと思っています!
頑張ってやせるぞぉー!
2012年2月26日スタート
開始時59.0kg 22.5%
-4.5kg -3.7%
現在54.5kg 18.8%
あと4.5kg あと2.8%
目標50.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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