日記
2012年2月28日(火)
体重50.8kg   体脂肪率27.4%

手作りのごはん

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毎日の体重測定

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メール投稿始めました

15:24
体重50.8kg  体脂肪率27.4%

3月から携帯電話のネットを切ってメールのみの契約に切り替わるので
これからピンキーさんのチェックはパソコンで、記録はメールでしていこうと思います

ずっとネット代の4000えんがもったいないなーと思ってたんですよね
だーりんとしかメールしないし
mixiとかモバゲも数年前に卒業したし 笑

なのでコメントとかの確認は遅れちゃいます
すみません


きのうはだーりんの帰宅に合わせてカレーを作って待ってたんですが
急に飲み会が入って一緒にごはんが食べられませんでした
寝てろって言われたから爆睡してたら、帰宅なさっても起こしてくださらない
マッサージさせてって言ってたのにばか


体重計の取説読んだら体脂肪率や基礎代謝も測れることがわかったので
測ってみたら体脂肪率27%オーバー…

体重絞ってる場合じゃないですよね
立派に肥満だよ…


というわけで、ダイエットの方針を体重減少から体脂肪率減少に切り替えます
油ってなかなか減らないですよね
有酸素運動サボらないで真面目にやろう
たくさん食べてもいいように、筋肉もつけないと


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31歳 女性 身長:160.0cm
去年の夏

体重58kgから10kgの減量に成功しました

が、急激な減量により体調が低迷

今度は健康的なダイエットを心掛けて
徐々に痩せていきたいです


2012年2月20日現在
体重 52.0kg
2012年内目標
体重 48.0kg

サイズのデータ
二の腕
左25.2cm/右25.0cm
(理想:23.2cm〜25.6cm)
バスト
86.0cm
(理想83.8cm〜84.8cm)
ウエスト
63.5cm
(理想59.2cm〜62.4cm)
ヒップ
87.2cm
(理想84.8cm〜86.4cm)
ふともも
左51.4cm/右51.3cm
(理想46.4cm〜49.6cm)
足首
左20.1cm右20.0cm

基礎代謝
1152kcal

減量頑張ってる人はどんどん絡んで下さい
2011年5月31日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-0.4kg ±0%
現在51.6kg 27.0%
あと4.6kg あと3%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.3s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.5s

rion
女性 
158.0cm 54.4s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 82.9s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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