日記
2012年2月28日(火)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%

朝ごはんを食べる

○

駅まで片道20分を往復歩く(代わりにビールを飲んでいい)

○

ホットヨガにかよう

○

スクワット

○

毎食スープをつける(間食防止)

○

ダイエットしていることを友達に言わない

○

体重よりもシルエットやサイズを重視して気に負わない

○

53.0kg   22.0%

15:06
体重53.0kg  体脂肪率22.0%


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31歳 女性 身長:164.0cm
メモ
・三食しっかり食べたい
・ビールを毎日飲みたい
・駅まで片道20分を毎日歩く
・〜抜きダイエットはしない
・一日の体重で一喜一憂しない
・食べないで痩せるのはやめる
・ホットヨガをはじめた
・一番は健康であること
・友達にダイエットをしていることを言わない
・お昼はお弁当にする
2012年2月28日スタート
開始時53.0kg 22.0%
±0kg ±0%
現在53.0kg 22.0%
あと5kg あと4%
目標48.0kg 18.0%

 

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