ダイエット日記 > ことりんさんのマイページ > ダイエット(36日目)
日記
2012年2月28日(火)
体重61.3kg
収支カロリー -1,858 kcal
摂取カロリー 81 kcal
消費カロリー 1,939 kcal

トレーシーメソッド 30分  日・月・水・木・金

○

食事を腹8分目におさえる

○

バランス良く食べる

○

日常の生活の中で体を動かす意識を持つ

○

間食は150カロリー以内で

○

お通じ

○

ウォーキング 30〜40分  日・月・水・金

○

 またまた、一気に体重が落ちてくれました。ホントに今が、痩せ期なんでしょうね☆ 食事は三食、しっかりと食べていると思います。ダイエット中にバタートーストや、はちみつトースト朝から1枚…なんてと思いながら、私がパン食を辞めることは一生無理だと思います。パンや食べたい物を食べながら痩せることが、リバウンドをしない私にとってのダイエットなんだと思います。やっぱり運動が大事なんだなーと思います。

 今日は、お客さんから回転焼きを差し入れに頂きました。夜はダメなので、お昼のうちに美味しく頂こうと思っています。その分、動きますよー。明日も休みなので、いつも以上に消費させます。
動いて動いて動きまくるぞー♪


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40歳 女性 身長:163.0cm
出産後なかなか体重が戻らず……
人生最後のダイエットにするべく、
マイペースにリバウンドしないように
ダイエット頑張ろうと思っています。
2012年2月10日スタート
開始時64.8kg   
-2.2kg
現在62.6kg   
あと10.6kg
目標52.0kg 20.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 61.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

まめこ
26歳 女性 
163.0cm 56.7s

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