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日記
2012年2月28日(火)
体重55.4kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -837 kcal
摂取カロリー 1,094 kcal
消費カロリー 1,931 kcal

食事後お菓子を食べない

未記入

おやつの時間は1日1回

未記入

今日からダイエット!

13:32
体重55.4kg  体脂肪率29.0%

よーし!

おとつい東京マラソン走ったし、
この調子で運動つづけてやせるぞ!

とりあえず朝ごはん。
寝ててなし。

12時、、、昼ごはん
五穀のビスケット、、160kcal
バナナ半分、、40kcal
全粒粉マフィン、、約500kcal
(大4つ、小3)

朝だけで700kcalも摂取してしまったー!


全粒粉のマフィン、
思ったよりも膨らまず、、
まずかったー。

なんで膨らまないの?(´;o;`)


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28歳 女性 身長:160.0cm
地道にがんばります、、、
2011年10月21日スタート
開始時56.0kg 29.0%
-3.3kg -3.2%
現在52.7kg 25.8%
あと7.7kg あと8.8%
目標45.0kg 17.0%

 

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159.5cm 54.6s

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えりか(*´∀`*)♪
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