日記
2012年2月28日(火)
体重85.0kg   体脂肪率30.0%

走るか筋トレ(腕たてか腹筋)を行う 回数は不問

○

10時以降物を食べない

○

お風呂は朝に入らない

○

お菓子類は1日に一つ

×

夜ご飯は家では納豆 野菜 豆腐が基本にする

×

85.0kg   30.0%

12:59
体重85.0kg  体脂肪率30.0%


コメントする


 


30代前半 男性 身長:165.0cm
減量予定
4月82K達成81.6K
5月81K
6月80K
7月79K
8月78K
9月77K
10月76K
11月75K
12月74K
最低でも年内にこの体重にはなりたい(ノ_<。)
2011年9月5日スタート
開始時90.0kg 38.0%
-8.5kg -8%
現在81.5kg 30.0%
あと7.5kg
目標74.0kg   

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.4s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

一覧へ

 

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

さくり
25歳 女性 
158.1cm 43.6s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!