日記
2012年2月28日(火)
体重49.1kg   体脂肪率22.6%

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

腹筋orEMS

○

○

○

○

×

○

空中自転車漕ぎorチャリ

○

夕食は炭水化物なし

×

×

○

半身浴

×

○

○

○

○

51日目★食欲やば~~~

09:20
体重49.1kg  体脂肪率22.6%

朝の測定9時20分
49.1s・22.6%
---------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…20.5/28.4
体幹…15.7/23.6
両脚…30.6/41.1
両腕…33.6/33.0
--------------------
身体年齢…23歳
BMI…20.4
基礎代謝…1130kcal
内臓脂肪…2
………………………………………
夜の測定22時30分
49.9s・21.6%
--------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…20.2/29.1
体幹…15.2/24.0
両脚…29.8/42.0
両腕…32.3/33.6
-------------------
身体年齢…23歳
BMI…20.8
基礎代謝…1147kcal
内臓脂肪…2

今日の運動
腕立て伏せ50回
腹筋20回
背筋40回
7分間下半身痩せ運動
お尻痩せ運動
太股外側左右30回
太股内側左右30回
空中自転車こぎ100回
自転車30分
ダンベル
スクワット
かかとあげ

………………………………………今日も食べすぎたよね\(^^)/
ァハハ ハハ
女の子の日だから食べた方がいいよね??

そのかわり運動やってるよ\(^-^)/


コメントする


 


30歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

一覧へ

 

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!