日記
2012年2月28日(火)
体重49.1kg   体脂肪率22.6%

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

腹筋orEMS

○

○

○

○

×

○

空中自転車漕ぎorチャリ

○

夕食は炭水化物なし

×

×

○

半身浴

×

○

○

○

○

51日目★食欲やば~~~

09:20
体重49.1kg  体脂肪率22.6%

朝の測定9時20分
49.1s・22.6%
---------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…20.5/28.4
体幹…15.7/23.6
両脚…30.6/41.1
両腕…33.6/33.0
--------------------
身体年齢…23歳
BMI…20.4
基礎代謝…1130kcal
内臓脂肪…2
………………………………………
夜の測定22時30分
49.9s・21.6%
--------------------
皮下脂肪率/骨格筋率
全身…20.2/29.1
体幹…15.2/24.0
両脚…29.8/42.0
両腕…32.3/33.6
-------------------
身体年齢…23歳
BMI…20.8
基礎代謝…1147kcal
内臓脂肪…2

今日の運動
腕立て伏せ50回
腹筋20回
背筋40回
7分間下半身痩せ運動
お尻痩せ運動
太股外側左右30回
太股内側左右30回
空中自転車こぎ100回
自転車30分
ダンベル
スクワット
かかとあげ

………………………………………今日も食べすぎたよね\(^^)/
ァハハ ハハ
女の子の日だから食べた方がいいよね??

そのかわり運動やってるよ\(^-^)/


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30歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
47歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

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