日記
2012年2月28日(火)
体重62.6kg   体脂肪率33.0%

起床時必ず体重測定

未記入

間食は1日1回のみ!!

未記入

食事は腹8分目!!

未記入

夜、20時以降はカロリーのあるものは食べない!!

未記入

就寝前必ず体重測定

未記入

62.6kg   33.0%

12:43
体重62.6kg  体脂肪率33.0%


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30代後半 女性 身長:159.0cm
いろいろ生活の変化があり、まったく運動をしなくなったこと、年齢的にも基礎代謝が落ちてきていることもあり、太ったけれど、元にも出らなくなってしまいました。なんとか痩せないと、体も生活もダラダラしてしまうので、ここで気合いを入れてダイエット開始したいと思います!!
2011年6月29日スタート
開始時62.0kg 31.0%
+3.2kg -1%
現在65.2kg 30.0%
あと13.2kg あと8%
目標52.0kg 22.0%

 

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30

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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