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日記
2012年2月28日(火)
体重40.1kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー -455 kcal
摂取カロリー 1,269 kcal
消費カロリー 1,724 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

○

×

×

忙しい((ヽ(゜〇゜;) (;゜〇゜)ノ))

14:01
体重40.1kg  体脂肪率22.7%

昨日の付けがやってきています。

とても忙しいので夜にもで皆さんの所へ伺います(_ _(--;(_ _(--; ペコペコ


 ◆朝の測定()◆
  体重 =====⇒ kg
  BMI =====⇒ 
  体脂肪率 ===⇒ %
  骨格筋率 ===⇒ %
  基礎代謝 ===⇒ kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 
  体年齢 ====⇒ 才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 506kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,671kcal
  歩数 =====⇒ 4,209歩
  Ex歩数 ====⇒ 2,109歩
  距離 =====⇒ 2.3km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 20.1g
  Ex量 =====⇒ 3.1


コメント
 
 
2012年2月28日 12:53
mytakeさん、こんにちは(^^)
私もこの間、午後早退して翌週出勤したら
えらいツケが・・・(T_T)
なかなかラクに休ませてはくれませんね。
お仕事頑張って下さいね〜♪♪
2012年2月29日 09:35
◇ユウさん◇

 確かに楽しい事があった後のお仕事は辛いですよねぇ。

 でも頑張りましたp(*^-^*)q

 お陰で昨日はピンキーに凝れませんでした( ̄ー ̄; ヒヤリ

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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